Health and Fitness Calculators
Discover our free online health and fitness calculators designed to help you monitor and improve your well-being. From BMI calculators to health risk assessments, our tools provide accurate insights based on medical standards.
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI - āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āđāļāđāļēāđāļāļŦāļĄāļ§āļāļŦāļĄāļđāđāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ ABSI - āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ ABSI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļĄāļąāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļąāļāļāļĩāļāļĢāđāļāļĄāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ BMI
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļĨāđāļ§ - IBW āđāļĨāļ° ABW āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāđāļŦāđāļĒāļē
āļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļĨāđāļ§ (ABW) āđāļĨāļ°āļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāļļāļāļĄāļāļāļī (IBW) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļĒāļēāļāļēāļāļāļĨāļīāļāļīāļ āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BAI - āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĄāļąāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BAI - Thai free online calculator
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģ
āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĢāļē āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āđāļāļāļ āļđāļĄāļīāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļīāļāđāļāļŠāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ - āļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāļāļĢāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļŦāļāļāļāļāļēāļāđāļāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļāđāļāļēāļĢāļ§āļąāļāđāļŠāđāļāļĢāļāļāļāđāļāļĄāļ·āļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļ§āđāļēāļāļāđāļāļĻāļāļ āđāļāđāļēāđāļāļāđāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļļāļāļĄāļāļāļīāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļāļāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ - āļĢāļ°āļāļļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļĢāļ°āļāļļāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļāđāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļŦāļāđāļēāļāļāđāļāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđāļāļ āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāđāļāļĨāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļđāļāļŦāļāđāļē - āļĢāļ°āļāļļāļāļĢāļ°āđāļ āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĢāļđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļĢāļ°āļāļļāļāļĢāļ°āđāļ āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđ āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĢāļāļāļĄ āļāļļāļāļāļĢāļāđāđāļŠāļĢāļīāļĄ āđāļĨāļ°āđāļ§āđāļāļāļē
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BSA - āļāļģāļāļ§āļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļīāļ§āļāļēāļĒāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļīāļ§āļāļēāļĒāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļĒāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļ§āļīāļāļĩ Du Bois, Mosteller āđāļĨāļ° Haycock āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāđāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĒāļēāđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļāļāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļ - āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āđāļāđ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļĢāļ°āļāļąāļāļĄāļ·āļāļāļēāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļāļāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāļāļāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĒāđāļāđāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļāļāļāļāļ, āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāđāļāđāļē āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļĨāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āđāļāđ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ FFMI - āļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļ (FFMI) āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļđāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ - āļāļģāļāļ§āļāļāđāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļĢāļ§āļĄāļāļķāļ Devine, Hamwi, Robinson āđāļĨāļ° Miller āļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļ§āļĨāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāđāđāļāļĄāļąāļ - āļāļģāļāļ§āļ LBM āļāđāļ§āļĒāļŠāļđāļāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļ§āļĨāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāđāđāļāļĄāļąāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļāļĩāđāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļĢāļāļĩāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļāļāļāđāļāļāļĢāļąāļĨ - āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĄāļąāļ (āļāļąāļāļāļĩāđāļĢāđāļĢāļāļĢāđ)
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļāļāļāđāļāļāļĢāļąāļĨāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĄāļąāļ (āļāļąāļāļāļĩāđāļĢāđāļĢāļāļĢāđ) āļāļāļāļāļļāļ āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļ BMI āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ RFM - āļāļģāļāļ§āļāļĄāļ§āļĨāđāļāļĄāļąāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ RFM āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļ§āļĨāđāļāļĄāļąāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļēāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ āđāļĨāļ°āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ - āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāļĄāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļīāļ§āļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļ āđāļāđāļ āđāļāđāļāļŠāļąāļ-āļāļāļĨāļĨāđāļāļ āđāļĨāļ° āđāļāļāļĢāđāļāļīāļ-āļ§āļāļĄāđāļĄāļāļĢāđāļŠāļĨāļĩāļĒāđ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļāļ§āļāđāļāļŠāļ°āđāļāļ - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ WHR āļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđ
āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļāļ§āļāđāļāļŠāļ°āđāļāļ (WHR) āļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđ āļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļēāđāļāļāļ°āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļķāļāļāļđāļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļāļ§āļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļđāļ - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļ WHtR āļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđ
āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļŠāđāļ§āļāđāļāļ§āļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļđāļ (WHtR) āļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļāļāđāļĢāļē āļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĄāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļāļŠāļēāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ - āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļāļĨāđ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĒāļļ 5 āļāļķāļ 19 āļāļĩ āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļāļĨāđ BMI āđāļāļĒāđāļāđāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļ WHO āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļēāļĒ - āļāļģāļāļ§āļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļĢāđāļāļĄ FFMI, WHtR, āļāđāļģāļŦāļāļąāļįæģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđāļ - āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļāļĨāđ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđāļāļāļēāļĒāļļ 5 āļāļķāļ 19 āļāļĩ āļāļģāļāļ§āļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļāļĨāđ BMI āļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļāđāļāļĒāđāļāđāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļ WHO āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ - āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŦāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāđāļāļĄāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ, WHtR, WHR, āļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļļāļāļĄāļāļāļī āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ BMI - āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļĄāļ·āļāļ§āļēāļāđāļāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩ
āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒ (BMI) āļāļāļāļāļļāļ āļ§āļēāļāđāļāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļīāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļē āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ BMI āļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĢāļē
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļ - āļāļąāļāļāļĩāļĄāļ§āļĨāļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļŦāļāđāļāļēāļĒāļļ 65 āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ BMI āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāļāļēāļĒāļļ 65 āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ āļāļģāļāļ§āļ BMI āļāļĩāđāļāļĢāļąāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļĄāļđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļŦāđāđāļāđāļĨāļ°āļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāđāļģāļāļēāļĨ - āļāļīāļāļāļēāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāđāļāļ§āļāļēāļ WHO
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ - BMR āđāļĨāļ° TDEE
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ (BEE) āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļ§āļĄāļāđāļāļ§āļąāļ (TDEE) āļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļđāļāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ Harris-Benedict - āļāļģāļāļ§āļ āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļ§āļĄāļāđāļāļ§āļąāļ āļāļāļāđāļĨāļāđ
āļāļģāļāļ§āļ āļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļ·āđāļāļāļēāļ (BMR) āđāļĨāļ° āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļĢāļ§āļĄāļāđāļāļ§āļąāļ (TDEE) āđāļāļĒāđāļāđāļŠāļđāļāļĢ Harris-Benedict, Harris-Benedict āļāļĩāđāđāļāđāđāļ āđāļĨāļ° Mifflin-St Jeor
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ Katch-McArdle - āļāļģāļāļ§āļ BMR āļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļĄāļ§āļĨāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāđāđāļāļĄāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļ BMR āļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļāđāļŠāļđāļāļĢ Katch-McArdle āļāļĩāđāļāļēāļĻāļąāļĒāļĄāļ§āļĨāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāđāđāļāļĄāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĒāļģāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļāļĨāļ§āļāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļąāļāļĢāļēāļāļĨāļ§āļāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļ (BMR) āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļđāļāļĢ.
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĄāļŠāļđāļāļĢāļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđ.
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩ - āđāļāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāđāļāļ§āļąāļāļāļēāļĄāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļīāļ - āļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ°āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļāļēāļĄāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļ DRI - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļ DRI āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļŦāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļāļĻ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ EER āļāļĢāļĩāļāļēāļāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĒāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāđāļāļĄāļąāļ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĄāļąāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĄāļąāļāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļąāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāđāļŠāđāļ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļāđāļāđāļāļāļĢāđ - āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ
āļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļēāļĒāļļ āđāļāļĻ āđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļĨāļ°āļŠāļāļēāļāļ°āļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ IIFYM - āļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāđāļāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļģāļāļ§āļ IIFYM āļāļĢāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĄāļēāđāļāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāđāļāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
āļŠāļļāļāļ āļēāļ